梅州网

吃水果不是越多越好

梅州网  www.meizhou.cn  2015-06-12 09:07:27   来源: 梅州日报
[报料热线] 2301111 13411225588 [报错有奖] 2278888

  很多人都知道吃水果有益,所以吃起来没有什么顾忌。但有些水果并不适合所有的人群食用,如果食之不当,或食之过量,就可能患染“水果病”。

  桃子属温性,具有补气润肺、生津润肠之功效,桃子纤维还具有预防便秘的作用。但多吃桃子很容易上火,并引起腹胀。对于热性体质并且有口干、口渴、咽喉疼痛等上火症状的人更要少吃桃子。如果是刚从树上摘下来的鲜桃,最好放半天等其暑气散尽再吃。

  梨富含维生素、糖类以及钾、钙等,易被人体吸收,促进食欲,还能增加血管弹性,使高血压恢复正常,对肝炎病人的肝脏也具有保护作用。但梨性寒,过多食用,易致腹泻。

  李子具有促消化、增食欲的功效,胃酸缺乏、食后饱胀及便秘者可适量吃一些。但李子果酸含量高,多吃伤脾胃,易引起胃痛。尤其未成熟的青李子千万别吃,否则会出现中毒现象。

  樱桃颜色鲜红,玲珑剔透,味美形娇,营养丰富,性温热。但如果过多食用,则容易上火、溃疡,有热性病或者虚热咳嗽者更要慎食。

  橘子富含维生素C和E,能促进消化。但过多食用,容易引起腹痛、腹泻。另外,由于橘子温燥,多吃之后容易上火,导致口舌生疮、皮肤脓肿。橘子中所含的叶红素,在大量食用后,会引起人体皮肤的黄色素沉着,患叶红素皮肤病。

  芒果的性质带湿毒,偏凉性,肠胃功能不好的老人、孩子以及气虚、脾虚的人要慎食少食。还有部分人吃了芒果后,会全身起红斑,出现呕吐、腹泻等过敏现象,这是因为芒果汁内含有的异型蛋白和蛋白酶引起了接触性皮肤反应。尤其是患有皮肤病或肿瘤者,应避免食用。

  荔枝含糖量高,如果大量食用,又很少吃饭的,极易引发突发性低血糖,出现头晕、面色苍白、口渴恶心、出汗心慌等症状。另外,荔枝性热,贪吃容易上火。

  菠萝富含维生素C,性平味甘。但菠萝还含有一种特殊的菠萝蛋白酶,会使胃肠黏膜通透性增大,所以一些过敏体质的人吃后可能出现腹痛、皮肤潮红、全身发痒、恶心、心慌头痛,甚至休克。在吃菠萝前切忌空腹,吃前要将菠萝切成片放入淡盐水中浸泡约20分钟,破坏菠萝蛋白酶,减少过敏反应的发生。

  西瓜性凉、味甘甜,具有清热解暑的功效。但吃多了会损伤脾胃,使食欲减退,造成消化不良。特别是老年人消化机能减退,吃后易引起厌食、腹泻等肠道疾病。(阿牛)

>> 精彩图文